¿a que edad se deve ir al gym?

tengo 1 años en diciembre cumplo 15 y quiero tener un buen cuerpo ,fomrar bien mis musculas pero sin retardar mi desarrollo normal , mi crecimiento

Publicado por albuino el 26/06/2011 a las 07:40 Hs.


6 Respuestas

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si el gym es ppara todas edades pero espera q que tu cuerpo se termine de desarroyar x copmle eres muy joevn y si haces algo para q se te marq no lo hagas a lo exasivo xq puedes quedar enano

Publicado por edelmira el 26/06/2011 a las 08:12 Hs.

pues a tu edad es perfecto para ir se puede ir dedse pequeños no hay edad para vivir sanos :)

Publicado por sofiel el 26/06/2011 a las 08:43 Hs.

mira te explico pq dicen que hace mal ejercitar en una edad pequeña, eso es porque tu cuerpo esta en proceso de crecimiento y se preocupa fundamentalmente toda su energia y proteinas y hacer crecer tus huesos y todo tu ser pero al hacer ejercicios para sacar muscualtura usas una graan parte de esa energia y esas proteinas en desarrollar masa muscular lo que produce que tu crecimento normal se vea afectado y te desarolles mas lento al crecer por eso se recomiendoa empsear a ejercitarce para conceguir masa muscular a una edad donde ya no crescas tanto como por ejemplo a los 17 o 18 años estaria bien pq a esas edades los homrbes ya no crecen muhco y desaorllan naturlamente una pequeña musculatura baisca que es genteica de los hombres y te pudee allduar ese momneto para empesar a ejerctiarte fuertmeente para desarrlolarlos mas rapidmaente.

y si quirees tamiben desarrloarlos rapido te doy estos concejos que te alludaran
1) come muchos alimoentos altos en proteinas como la carne, huevos, platano, etc.
2) busca en internet una guia para ejercitar cada musculo, por mi experiencia te digo que cuando empieses a entrenar todo el cuerpo no lo agas todo los dias, tienes que dejar minimo 4 dias de descanso en la semana pq osino tus musculos se atrofiaran y te puedes causar un grave daño muscular

bueno ojala te sirvan ;D
busca mas informacion en internet de como ejercitar tu cuerpo o consiguete un personal trainer para que te allude en esto suerte ;D

Publicado por rivka el 26/06/2011 a las 09:30 Hs.

a la edad que sea, solamente los ejercicios y el peso que levantes depende a la edad despues de ser mayor de 18 puedes levantar peso completo osea para teenr masa muscular (ke es lo que todos quieren),, a tu edad no deverias intentar crear masa moscular solo tonificar ya que estas en pleno desarrollo y si levantas muhco peso o aces ejercicio pesado puede afectar tu desarrollo por satisfacer tus músculos lo cual no conviene........ cunado esatva en 1mreo de secudnaria teina la mentlaidad de tener unos suepr brzaos y pectroales pero no lorge mucho aciendo ejercicio, y casi me sale una hernia fui al medico a tiempo por el dolor y dijo k no hiciera ejercicio k esperara a k el cuerpo este en completo desarrollo para añadir masa ,muscular.....por aora solo tonificar osea ejercicios ligeros lagartijas sentadillas o con las mancuernas con 10 libras .... la verguenza k me dio pasar de 16 a 10 pero no kiero daños en mi cuerpo.....bueno te deje mi experiencia.. y mi opinion...aber si me explike soy mui malo explicando

Publicado por temistocles el 26/06/2011 a las 09:48 Hs.

el gym es para todas las edades pero hayy gente que no la hace bien y termina lastimandose yo te recomiendo que contartes un instcutor personal por unas semanilla y luego ya cuando sepas como esta el pedo ya vas tu solo

Publicado por olivier el 26/06/2011 a las 10:17 Hs.

ya puedes ir pero no hagas pesas por que afectan tu crecimiento

Publicado por cynric el 26/06/2011 a las 10:22 Hs.

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Publicado 26 Jun

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