¿holaaa hacer abdominales de cintura con un palo atars de la nuca y ensima de los hombros?

rebaja la grasa de la barriga o el caucho o la de los laods no se xD
espero respuesta graciiiaaas =D!

Publicado por apolo el 11/02/2011 a las 21:32 Hs.


2 Respuestas

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ninguno, los abdominales no queman grasa

Publicado por valeriano el 11/02/2011 a las 22:17 Hs.

con lo decís te ayuda a tener mejor cintura ,y reduce las grasas de los oblicuos,con las piernas abiertas semi flexionadas las manos sosteniendo el palo lo mas cerca de las puntas de este ,la cabeza derecha con la mirada en un punto (para no doblar la cabeza) vas de derecha a izquierda manteniendo unos segundo de cada lado,haecs seires de 10 y descnasas ,vovles a repteir 10 ,así unas 3 veecs para comnezar,con la mimsa posutra de las piernas y todo lo k te indique anteriormente podes girar el torso de un lado hacia otro 10 veces y descanso ,repetir 3 veces ,esto lo practico en yoga y me ayudo mucho con mi cintura espero te de resultado ,agregarle abdominales tradicionales aunque sean de a poco éxitos con tu rutina chauuuu suerte

Publicado por kelli el 11/02/2011 a las 22:20 Hs.

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Publicado 11 Feb

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