¿AL hacer tanto cardio se pierde masa muscular?

Bueno tengo esa duda porque corro mucho y despues hago pesas, antes estaba godro pero he perdido mucha grasa pero no se si tambien estoy perdiendo musculo.

Publicado por marlon el 23/12/2011 a las 05:35 Hs.


2 Respuestas

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yote digo por exp propia que si.

yo corria 45 minutos al dia 4 por semana y tenia grasa y estaba mas delgado, peor ete aqui q era musculo lo que quemaba NO grasa.

el cuerpo lo 1 que consume cuand asexs actiivdad fiisca es carbodiatos con un poqiutod grasa, luego agarra las proteinas de las fibras musculares ( o el glucogeno), por eso es que correr mucho o aser una actividad fisica prolongada te consume.

Publicado por natalin el 23/12/2011 a las 07:25 Hs.

No pierdes masa muscular siempre y cuando te alimentes adecuadamente y no hagas exceso de ejercicio. Si corres en la mañana al levantarte sin comer nada quemas mas grasa, pero si después de correr te vas a peass si puedes perder músculo, ya que al haecr pesas requeires de nutreintes para que tus músculos creczan.
Te recoimendo que después de correr te toems un licuado de proteínas o comida rica en proteínas pero en cantidad suficiente no mucho, y esperes 1 hr para hacer pesas. Esto lo que va a hacer es aumentar el desarrollo de la masa muscular y con el cardio que haces mantendrás la quema de grasa.
Mucha suerte :D

Publicado por greer el 23/12/2011 a las 08:13 Hs.

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Publicado 23 Dec

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